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标题：站桩也是丹功的基础

1楼

静水微澜 发表于：2010-12-25 16:37:13

人体有形、气、神三个层次，丹道入门功夫是对形、气、神三个层次的修炼，称作筑基。丹道之修炼方法在中国已流行数千年，特别是唐末五代以后逐渐达到炉火纯青的水平，丹经中记载了历代内丹家对人体精气神运行规律的真知灼见，因之揭示内丹之秘，是打开人体生命科学之门的钥匙。丹道的筑基功，首先要在修炼形体这个层次上开始。入门的要诀是“端直其体，空洞其心，真一其意”，能如此入手，即使修炼不到丹功层次，也会收到祛病延年的效果。盖因“端直其体”则邪不能干，“空洞其心”则气机必调，“真一其意”，则正心诚意而神得凝炼，如此身心意三家皆得修炼，必有效果产生。在炼形这个层次上，内丹学功法的要诀在于站桩和“开合”二字，凡有站桩和开合动作的套路，和丹道相合，必然产生健身固形的功效。当然，丹道之“开合”为意到气到之“开合”，意念和动作以轻以柔，不用蛮力不求速度，和西方体育思想不同。现今社会上所传武术套路、健身体操、气功师自己编造的“动功”，大致都有“开合”的动作，因此产生一些健身效果应不足怪。王芗斋先生所传意拳（大成拳）之养生站桩法为丹道筑基之用，是经过多方比较确认的。知非子老师广为传授的“金家功夫”，仅有开合两个基本动作，亦可作丹道筑基之用。意拳站桩和金家功夫皆为中国武学之瑰宝，坚持修炼会激发身体生命潜能，产生神力，可作技击之用，外用为武术，内修成丹道，足见武学在高层次上也和内丹学相通。

2楼

zyj 发表于：2010-12-25 16:38:00

支持，能否将金家功夫的开合的两个基本动作介绍一下？

3楼

admin 发表于：2010-12-25 16:42:39

金牌长老说的对！“站桩也是丹功的基础”，而且也是丹道修炼比较理想的筑基功，能外为防身，内为修大丹，容易产生神力。支持一下，远握。

4楼

admin 发表于：2010-12-25 16:43:54

铜牌长老：关于金家功夫，那要请教静水微澜道友。至于说到站桩的开合动作，主要是修炼内气的收发功夫。远握。

5楼

chenming 发表于：2010-12-25 16:44:41

站桩功除了形、气、神三个层次外，还有一个最重要的就是心意的修炼！

6楼

admin 发表于：2010-12-25 16:47:12

金牌长老：见解正确，中华民族从很早开始就有了站桩的修炼，近代出土的大约四千六百年前的陶器中就有了站桩功的图案，这个时期就是黄帝时代，故而《黄帝内经》中“独立守神”之说。据许多功史资料参考，站桩心意是最重要的，也就是常说的内功心法，我国著名武术气功大师王乡斋祖师，在晚年就把他创立的站桩功改名为意拳了。顶一下，远握。

7楼

zyj 发表于：2010-12-25 16:47:47

包老师，这个“独立守神”，会不会是单脚立着练功？

8楼

张远发表于：2010-12-25 16:49:06

包老师: 您好!意拳的站桩功(浑元桩)是个非常好的功法.简单,见效快.但我在三个月前(今年3月底)炼站桩后,发生左腰部(腰椎)象被扭伤一样,左大腿靠近腰部的地方剧烈疼痛,严重到无法走路.后来通过中医针灸治好.医生告诉我病在腰上.但我有点想不通,因为站高位的浑元桩,腰部我自我感觉并没有用什么力,为什么会伤到腰呢? 大约两个星期前,我又在晚上临睡前练了两次站桩功,但马上第二天腰又不行了.吓得我就不敢练了. 包老师,这种情况是不是我的身体本身有问题而产生的?几年前我炼这功的时候从没有这种情况发生. 您能帮我解释这种情况吗?

9楼

admin 发表于：2010-12-25 16:49:35

铜牌长老：《黄帝内经》中的这句“独立守神”是指修炼中意念集中在人身中心的一点，不单指单脚立着练功。远握。

10楼

admin 发表于：2010-12-25 16:49:51

你好，你练意拳浑元桩，发生了左腰部像被扭伤一样，这是由于练意拳没有得到正确的意念指导所造成的。练意拳最好有名师指导，我只能告诉你只要在站桩中意念搞好上下平衡就好了，就这样吧！远握。

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